Straipsniai

Žyma: maisto papildai

  • Maisto papildai moterims: 5 svarbiausi papildai moters grožiui ir sveikatai

    Maisto papildai moterims padeda puoselėti grožį ir sveikatą – atrinkome 5 svarbiausius vitaminus ir mineralus, kurie prisideda prie grožio ir geros savijautos. Nors subalansuota mityba yra labai svarbi, net ir sveikai maitinantis gali pritrūkti kai kurių moters organizmui būtinų medžiagų. Tokiais atvejais vitaminai moterims ir kiti maisto papildai gali padėti užpildyti mitybos spragas ir palaikyti optimalią sveikatą.

    Toliau apžvelgsime 5 svarbiausius papildus, kurie ypač naudingi moters grožiui bei bendrai sveikatai.

    1. Vitaminas C – odos švytėjimui ir imunitetui

    Vitaminas C pelnytai vadinamas vienu svarbiausių grožio ir sveikatos vitaminų. Tai galingas antioksidantas, padedantis neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie spartina odos senėjimą. Pakankamas vitamino C kiekis skatina kolageno (baltymo, atsakingo už odos stangrumą) gamybą, padeda išlaikyti odos elastingumą ir švytėjimą. Be to, šis vitaminas saugo nuo pigmentinių dėmių susidarymo, todėl oda ilgiau išlieka skaisti.

    Vitaminas C svarbus ne tik grožiui, bet ir sveikatai. Jis stiprina imuninę sistemą – padeda organizmui efektyviau kovoti su infekcijomis ir greičiau gyti žaizdoms. Trūkstant šio vitamino, galima jausti nuovargį, dažniau sirgti peršalimo ligomis, pastebėti lėtesnį žaizdų gijimą. Ilgalaikis vitamino C deficitas sukelia skorbutą, pasireiškiantį dantenų kraujavimu, odos išsausėjimu ir bendru silpnumu, tačiau net ir nedidelis trūkumas gali neigiamai paveikti savijautą. Įdomu tai, kad vitaminas C gerina ir geležies pasisavinimą iš augalinio maisto, todėl netiesiogiai padeda apsisaugoti nuo mažakraujystės, kuri dažnai kamuoja moteris.

    Kadangi organizmas pats nepasigamina ir nekaupia vitamino C, jo atsargas reikia nuolat papildyti maistu ar papildais. Daugiausia šio vitamino randama šviežiuose vaisiuose ir daržovėse: citrusiniuose vaisiuose (apelsinuose, citrinose, greipfrutuose), kiviuose, paprikose, brokoliuose, šaltalankiuose bei erškėtuogėse. Jeigu kasdienėje mityboje trūksta tokių produktų, maisto papildai su vitaminu C padės užtikrinti optimalią jo paros normą. Moterims rekomenduojama per parą gauti apie 75 mg vitamino C, tačiau esant stresui ar ligoms poreikis gali būti didesnis.

    2. Vitaminas E – grožiui puoselėti ir apsaugai nuo senėjimo

    Vitaminas E dažnai vadinamas „grožio vitaminu“, nes jis itin svarbus odai, plaukams ir nagams. Tai stiprus antioksidantas, saugantis odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir ultravioletinių (UV) spindulių žalos. Vitaminas E padeda išlaikyti odos drėgnumą bei elastingumą, lėtina raukšlių susidarymą ir skatina odos ląstelių atsinaujinimą. Dėl šių savybių jis padeda ilgiau išsaugoti jaunatvišką išvaizdą.

    Pakankamas vitamino E kiekis organizme atsispindi plaukų bei nagų būklėje. Šis vitaminas stiprina nagus, skatina plaukų augimą ir suteikia jiems žvilgesio. Taip pat vitaminas E padeda išvengti odos ir plaukų sausėjimo – kai jo netrūksta, oda būna minkšta, o plaukai elastingi. Be grožio funkcijų, vitaminas E svarbus ir bendrai sveikatai, kadangi palaiko imuninės sistemos darbą bei padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Suaugusiai moteriai rekomenduojama apie 12–15 mg vitamino E per dieną.

    Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, kaupiamas organizme, todėl jo stygiaus simptomai pasireiškia palaipsniui. Laimei, šio vitamino dažnai gausu mūsų mityboje sutinkamuose maisto produktuose: augaliniuose aliejuose (ypač alyvuogių aliejuje), riešutuose ir sėklose (migdoluose, saulėgrąžų sėklose), avokaduose, žaliose lapinėse daržovėse (pvz., špinatuose). Visgi, jei mityba ne visada subalansuota, maisto papildai moterims su vitaminu E padės užpildyti šio antioksidanto trūkumą organizme.

    3. Vitaminas D – kaulams stiprinti ir hormonų pusiausvyrai

    Vitaminas D žinomas kaip „saulės vitaminas“, nes didžiausią jo dalį organizmas pasigamina veikiamas saulės šviesos. Šis vitaminas ypač svarbus kaulų ir dantų tvirtumui, kadangi padeda pasisavinti kalcį ir fosforą – mineralus, kurie sudaro kaulų struktūrą. Pakankamas vitamino D kiekis padeda išvengti osteoporozės ir lūžių rizikos vyresniame amžiuje. Tačiau jo nauda tuo nesibaigia: vitaminas D veikia kaip hormonas, todėl yra svarbus visam organizmui. Jis prisideda prie normalaus hormonų balanso palaikymo moters organizme, padeda imuninei sistemai efektyviai gintis nuo infekcijų ir netgi siejamas su geresne nuotaika bei energijos lygiu.

    Deja, vitamino D trūkumas yra labai paplitęs (skaičiuojama, kad šaltuoju metų laiku jo stokoja apie 90% Lietuvos gyventojų). Lietuvoje rudens ir žiemos mėnesiais, kai saulėtos dienos retos, daugeliui moterų nustatomas per žemas vitamino D lygis. Trūkstant šio vitamino gali pasireikšti įvairūs simptomai: silpnumas, nuotaikos pablogėjimas, dažnesnis sirgimas, kaulų bei raumenų skausmai. Moterys taip pat gali pastebėti odos sausumą, plaukų silpnėjimą ar net didesnį odos senėjimo tempą. Ilgainiui negydomas vitamino D stygius gali lemti rimtesnes sveikatos problemas, tokias kaip osteoporozė ar imuninės sistemos nusilpimas.

    Natūralūs vitamino D šaltiniai, be saulės, yra palyginti negausūs. Jo randama riebioje žuvyje (lašišoje, skumbrėje, sardinėse), žuvų taukuose, menkių kepenų aliejuje, kiaušinių tryniuose, kepenyse. Vis dėlto vien su maistu reikiamo kiekio gauti sunku, todėl daugeliui moterų rekomenduojama šaltuoju sezonu vartoti vitamino D papildus. Optimalų dozavimą geriausia nustatyti atlikus kraujo tyrimą ir pasitarus su gydytoju, tačiau dažnai rekomenduojama profilaktinė dozė suaugusioms moterims yra apie 1000–2000 TV per parą.

    4. Cinkas – hormonų balansui ir sveikai odai

    Cinkas yra vienas svarbiausių mineralų moters grožiui ir sveikatai. Visų pirma, jis padeda odos ląstelėms greičiau atsinaujinti ir dalyvauja kolageno sintezėje. Dėl to cinkas prisideda prie švaresnės, lygesnės odos ir spartesnio žaizdelių gijimo. Taip pat šis mikroelementas mažina uždegiminius procesus odoje, todėl padeda suvaldyti aknės bėrimus, paraudimus ar sudirgimus. Ne veltui cinką dažnai sutinkame grožio papilduose – jis laikomas „grožio mineralu“, svarbiu sveikai odai, plaukams ir nagams.

    Labai reikšmingas cinko vaidmuo yra ir moters hormoninėje sistemoje. Šis elementas padeda palaikyti normalią hormonų apykaitą, kas ypač aktualu perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu, kai hormonų pusiausvyra kinta. Pakankamas cinko kiekis gali padėti sumažinti hormonų svyravimų sukeliamus simptomus, tokius kaip odos bėrimai ar nuotaikų kaita. Be to, cinkas yra gyvybiškai svarbus imuninei sistemai – jis dalyvauja baltųjų kraujo kūnelių gamyboje ir antioksidacinėje apsaugoje. Šio mineralo stoka siejama su didesniu polinkiu sirgti infekcinėmis ligomis, lėtesniu žaizdų gijimu, skonio pojūčio susilpnėjimu. Moterims cinko paros norma yra apie 8 mg. Visgi cinko taip pat nereikėtų padauginti – suvartojant virš 40 mg per parą gali sutrikti kitų mineralų pasisavinimas.

    Kadangi organizmas pats cinko negamina, jo turime gauti su maistu. Daugiausia cinko yra gyvūninės kilmės produktuose – raudonoje mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose, jūrų gėrybėse. Iš augalų šaltinių paminėtinos moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, lęšiai, avinžirniai, grikiai. Vegetarams ir veganams ypač svarbu žinoti, kad augalinio maisto cinką organizmas pasisavina sunkiau, tad gali prireikti didesnio tokių produktų kiekio arba papildų. Laimei, daugelis moterims skirtų multivitaminų ir kompleksinių papildų turi cinko, tad šį poreikį nesunku patenkinti.

    5. Biotinas (vitaminas B7) – stipriems plaukams ir nagams

    Biotinas, dar vadinamas vitaminu B7 arba vitaminu H, yra vienas svarbiausių grožio vitaminų moterims. Jis dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, padeda paversti maistą energija, tačiau labiausiai žinomas dėl savo naudos plaukams, odai ir nagams. Biotinas reikalingas keratino gamybai, todėl pakankamas jo kiekis užtikrina tvirtus nagus, sveikus, elastingus plaukus ir glotnią odą. 

    Trūkstant biotino, moterys neretai pastebi nemalonius pokyčius: pradeda slinkti plaukai, nagai tampa trapūs, sluoksniuojasi, o oda sausėja ir pleiskanoja. Taip pat gali pasireikšti nuovargis, blogesnė nuotaika ar net odos bėrimai. Biotino stygius nėra labai dažnas, tačiau jo rizika išauga nėštumo metu, esant tam tikriems virškinimo sutrikimams ar ilgai vartojant antibiotikus. Kadangi biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas ir organizme nekaupiamas, jo atsargas reikėtų nuolat papildyti. Įprastai suaugusiam žmogui pakanka apie 30 µg biotino per dieną, o perteklius lengvai pašalinamas su šlapimu, todėl ir didesnės dozės paprastai nesukelia nepageidaujamų efektų. Vis dėlto labai didelės biotino dozės gali iškreipti kai kurių laboratorinių tyrimų rezultatus, todėl apie vartojamus didelius biotino kiekius derėtų informuoti gydytoją.

    Biotino natūraliai randama įvairiuose maisto produktuose. Geriausi šaltiniai yra kiaušiniai (ypač tryniai), jautienos ir vištienos kepenėlės, riešutai ir sėklos (migdolai, žemės riešutai), žuvys (lašiša, tunas), pieno produktai. Iš augalinės kilmės maisto biotino galima gauti valgant saldžiąsias bulves, špinatus, brokolius, žirnelius. Subalansuota mityba paprastai užtikrina pakankamą biotino kiekį, tačiau jei susiduriate su minėtomis problemomis (plaukų slinkimu, silpnais nagais), papildomi biotino papildai moterims gali būti naudingi.

    Kaip pasirinkti tinkamus maisto papildus?

    Rinkoje gausu įvairių maisto papildų, žadančių stebuklus grožiui ir sveikatai. Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į sudėtį ir gamintoją – rinkitės patikimus prekės ženklus, kurie laikosi kokybės standartų. Venkite pernelyg didelių dozių: pavyzdžiui, jei vienoje kapsulėje yra kelių tūkstančių procentų dienos normos vitaminų, tai nebūtinai reiškia geresnį poveikį. Šį perteklių organizmas gali paprasčiausiai pašalinti arba, kai kuriais atvejais, jis gali net pakenkti (kaip minėta, perteklius vitamino D ar cinko gali turėti neigiamų pasekmių).

    Taip pat svarbu įvertinti savo individualius poreikius. Jei galite, atlikite kraujo tyrimus vitamino D kiekiui ar geležies atsargoms nustatyti – tai padės sužinoti, kurių medžiagų jums iš tikrųjų trūksta. Tuomet lengviau parinksite tik tuos papildus, kurių reikia. Ir, žinoma, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistais: gydytojas ar vaistininkas patars, kurie vitaminai skirti moterims labiausiai tiktų jūsų situacijai.

    Pabaigai

    Apžvelgėme 5 svarbiausius maisto papildus, galinčius padėti moterims išlaikyti grožį ir gerą savijautą. Žinant, kokie vitaminai ir mineralai yra svarbiausi, lengviau sudaryti tinkamą mitybos ir papildų planą. Žinoma, vien papildų nepakanka – kasdienė subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir streso valdymas taip pat yra nepakeičiami gražios odos ir tvirtos sveikatos žingsniai. Prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Tai padės parinkti tinkamiausius preparatus ir užtikrinti, kad jūsų pasirinkti maisto papildai moterims iš tiesų duotų laukiamą naudą.

  • Kaip pasirinkti patikimus maisto papildus imuniteto stiprinimui?

    Artėjant vėsiems ir drėgniems orams, daugelis susimąsto apie savo imuninės sistemos atsparumą. Šiuo laikotarpiu natūraliai išauga susidomėjimas įvairiomis priemonėmis, galinčiomis padėti apsisaugoti nuo sezoninių peršalimo ligų ir virusų. Vaistinių lentynos ir internetinės parduotuvės mirga nuo gausybės maisto papildų, žadančių greitą ir efektyvų imuniteto pastiprinimą. Ši pasiūla kelia pagrįstą klausimą: kaip nepasiklysti tokioje įvairovėje ir išsirinkti produktą, kuris būtų ne tik saugus, bet ir iš tiesų naudingas organizmui?

    Svarbu pabrėžti, kad maisto papildai imuniteto stiprinimui nėra stebuklinga piliulė, galinti atstoti visavertės gyvensenos principus. Jie yra skirti papildyti mitybą, o ne pakeisti ją. Kompetentingas ir apgalvotas pasirinkimas, pagrįstas žiniomis ir specialistų rekomendacijomis, yra esminė sąlyga siekiant teigiamo poveikio sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius kriterijus, į kuriuos būtina atsižvelgti renkantis patikimus maisto papildus imuninei sistemai palaikyti.

    Imuniteto pagrindas — subalansuota gyvensena

    Prieš gilinantis į papildų pasaulį, būtina prisiminti, kad tvirtos imuninės sistemos pamatas yra kasdieniai įpročiai. Jokie, net ir patys kokybiškiausi, papildai imunitetui neduos laukiamo rezultato, jei bus ignoruojami esminiai sveikatos komponentai. Pirmiausia, tai — subalansuota mityba, aprūpinanti organizmą visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis: baltymais, riebalais, angliavandeniais, vitaminais ir mineralais. Kasdienis daržovių, vaisių, viso grūdo produktų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų vartojimas yra nepakeičiamas.

    Ne mažiau svarbūs ir kiti veiksniai: kokybiškas miegas, trunkantis 7–8 valandas per parą, reguliarus fizinis aktyvumas, efektyvus streso valdymas ir žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar besaikis alkoholio vartojimas, atsisakymas. Tik užtikrinus šiuos bazinius poreikius, galima svarstyti apie tikslinį mitybos papildymą. Maisto papildai turėtų būti vertinami kaip pagalbinė priemonė, padedanti užpildyti mitybos spragas, kurios gali atsirasti dėl įvairių priežasčių: nevisavertės mitybos, padidėjusio krūvio, tam tikrų sveikatos būklių ar tiesiog gyvenant mūsų klimato juostoje, kurioje, pavyzdžiui, saulės šviesos trūkumas yra opi problema.

    Svarbiausi vitaminai ir mikroelementai imuninei sistemai

    Imuninės sistemos funkcijai palaikyti ypač svarbios tam tikros biologiškai aktyvios medžiagos. Mikroelementų svarba imunitetui yra patvirtinta daugybe mokslinių tyrimų, todėl renkantis papildus verta atkreipti dėmesį būtent į šiuos komponentus.

    • Vitaminas D: Dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, jis yra vienas svarbiausių imuninės sistemos reguliatorių. Vitaminas D aktyvina imunines ląsteles, padeda joms atpažinti ir sunaikinti patogenus. Lietuvoje, ypač tamsiuoju metų laiku — nuo rugsėjo iki gegužės — daugelis žmonių patiria šio vitamino trūkumą, nes organizmas jo pagamina nepakankamai dėl saulės šviesos stokos. Todėl profilaktinis vitamino D vartojimas yra rekomenduojamas beveik visiems šalies gyventojams.
    • Vitaminas C: Tai galingas antioksidantas, saugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Vitaminas C taip pat skatina baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra pagrindiniai kovotojai su infekcijomis, gamybą ir aktyvumą. Nors jo gausu citrusiniuose vaisiuose, uogose, paprikose, organizmas šio vitamino nekaupia, todėl jo atsargas reikia papildyti kasdien.
    • Cinkas: Šis mikroelementas yra būtinas normaliam imuninių ląstelių vystymuisi ir funkcijai. Cinkas dalyvauja daugiau nei 300 fermentų veikloje, įskaitant tuos, kurie atsakingi už imuninį atsaką. Jo trūkumas gali susilpninti įgimtą ir įgytą imunitetą, todėl organizmas tampa jautresnis infekcijoms.
    • Selenas: Dar vienas svarbus antioksidantas, veikiantis sinergiškai su vitaminu E. Selenas padeda mažinti oksidacinį stresą organizme ir palaiko sveiką imuninės sistemos atsaką į uždegimus ir infekcijas.

    Kaip atpažinti patikimą maisto papildą?

    Rinkoje esant didelei pasiūlai, vartotojui, pavyzdžiui, Jonui ar Onai, gali būti sudėtinga atskirti kokybišką produktą nuo menkaverčio. Pateikiame keletą esminių patarimų:

    1. Analizuokite sudėtį ir dozes: Atidžiai perskaitykite produkto etiketę. Joje turi būti aiškiai nurodytos veikliosios medžiagos ir jų kiekis vienoje dozėje (tabletėje, kapsulėje). Atkreipkite dėmesį, ar nurodytos dozės atitinka rekomenduojamas paros normas (RPN). Venkite produktų su neaiškia sudėtimi ar pernelyg didelėmis, vadinamosiomis „mega“ dozėmis, nebent tokį vartojimą paskyrė gydytojas.
    2. Ieškokite kokybės įrodymų: Patikimi gamintojai savo produktus gamina laikydamiesi Geros gamybos praktikos (GGP) standartų. Nors ši informacija ne visada nurodoma ant pakuotės, ją dažnai galima rasti gamintojo interneto svetainėje. Taip pat svarbu patikrinti, ar maisto papildas yra notifikuotas Valstybinėje maisto ir veterinarijos tarnyboje (VMVT). Tai užtikrina, kad produktas yra legalus ir bent minimaliai kontroliuojamas.
    3. Vertinkite teiginius kritiškai: Būkite atsargūs su produktais, kurių reklamoje žadami greiti ir stebuklingi rezultatai, pavyzdžiui, „visiškai apsaugo nuo visų virusų“ arba „imunitetas sustiprės per vieną dieną“. Mokslu pagrįsti vitaminai imuniteto stiprinimui veikia palaipsniui, palaikydami normalias organizmo funkcijas, o ne sukeldami momentinį efektą.

    Specialisto įžvalga: kada papildai iš tiesų reikalingi?

    Norint priimti teisingą sprendimą, visuomet geriausia pasikonsultuoti su specialistu. Pasak vaistininkės Linos, aklas papildų vartojimas gali būti ne tik nenaudingas, bet kartais net ir žalingas.

    „Maisto papildai nėra saldainiai. Prieš pradedant juos vartoti, ypač ilgesnį laiką, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Dažnai žmonės, pavyzdžiui, Ieva, ateina prašydami „ko nors stipriausio imunitetui“, tačiau pirmiausia turime išsiaiškinti, ar tikrai yra trūkumas. Galbūt žmogui trūksta vitamino D, kurio deficitas Lietuvoje ypač dažnas, o gal problema slypi netinkamoje mityboje. Individualus požiūris yra raktas į sėkmę, o ne aklas populiariausių produktų vartojimas“, — teigia specialistė.

    Apibendrinant galima teigti, kad patikimų maisto papildų pasirinkimas reikalauja atidumo ir kritinio mąstymo. Pirmenybę visuomet reikėtų teikti sveikai gyvensenai, o papildus rinktis tikslingai, atsižvelgiant į individualius poreikius, patikrintą sudėtį ir pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistu. Racionalus ir apgalvotas požiūris į savo sveikatą yra pati geriausia investicija į stiprų ir atsparų imunitetą.

  • Jaunystės eliksyras? 10 mažai žinomų kolageno paslapčių

    Ar kada susimąstei, kodėl kai kurie žmonės atrodo taip, lyg būtų sustabdę laiką? Ne raukšlių, ne sąnarių traškesio, plaukai blizga kaip šilkas, o oda švyti tarsi iš Instagram filtro. Atsakymas gali būti vienas – kolagenas. Bet palauk… tai ne tik stebuklingas miltelių kokteilis ar šūvis į grožį. Po paviršiumi slepiasi faktai, kurie privers į šią medžiagą pažvelgti iš naujo.

    Kolagenas dažnai pristatomas kaip jaunystės šaltinis stiklinėje – geriamas, tepamas ar net švirkščiamas. Tačiau ar tikrai žinai, kas vyksta tavo kūne, kai vartoji šį baltymą? Ir ar žinojai, kad tam tikri tavo įpročiai jį naikina greičiau nei laikas? Štai 10 mažai žinomų faktų apie kolageną, kurie gali pakeisti tavo požiūrį visam laikui!

    1. Ne visi kolagenai sukurti vienodai

    Kolagenas skirstomas net į 28 skirtingus tipus, bet trys iš jų – I, II ir III – sudaro apie 90% viso žmogaus kūne esančio kolageno. Tipas I yra stipresnis nei plienas (tiesa, proporcingai pagal svorį!), II – svarbus kremzlėms, o III – randamas kraujagyslėse ir odoje. Taigi jei perki „kolageną“, svarbu žinoti, kokio tipo jis yra – tai nėra vieno dydžio tinka visiems stebuklas.

    2. Vitaminas C – kolageno geriausias draugas (ir be jo jis neveikia)

    Kolageno sinteza organizme priklauso nuo vitamino C. Be šio vitamino kūnas tiesiog nesugeba pagaminti kolageno – net jei vartosi papildus saujomis. Todėl jei geri kolageną ryte be apelsinų sulčių ar papildomo vitamino C, galbūt tiesiog švaistai pinigus.

    3. Cukrus – kolageno žudikas numeris vienas

    Taip, šokoladinis pyragas gali būti skanesnis už salotų dubenį, bet tavo oda to tau neatleis. Aukštas cukraus kiekis kraujyje sukelia procesą, vadinamą glikacija – tai kolageno „karamelizacija“, kuri mažina jo elastingumą ir sukelia priešlaikinį senėjimą. Tavo raukšlės tau gali padėkoti už kiekvieną desertą.

    4. Kolageno papildai gali veikti – bet tik jei jie hidrolizuoti

    Daugelis papildų rinkoje tiesiog neveikia, nes jų molekulės per didelės, kad būtų įsisavintos. Hidrolizuotas kolagenas (dar vadinamas kolageno peptidais) yra suskaidytas į mažesnius fragmentus, kuriuos kūnas gali naudoti. Kitaip tariant – jei perki bet kokį kolageną be žodžio „hidrolizuotas“, tai gali būti tiesiog brangus balastas.

    5. Tavo kūnas jau nuo 25 metų pradeda gaminti mažiau kolageno – tyliai ir be įspėjimo

    Ir tai nėra tik mitas. Nuo maždaug 25 metų amžiaus kolageno gamyba pradeda lėtėti 1% per metus. Po 40-ies – smukimas dar spartesnis. Todėl oda praranda elastingumą, sąnariai ima „kalbėti“, o plaukai silpnėja. Ir tai nutinka visiems – net jei atrodo, kad tavo genai yra iš grožio dievų.

    „Kolageno lygio mažėjimas yra viena pagrindinių odos senėjimo priežasčių“, – sako Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai, remdamiesi naujausiais dermatologiniais tyrimais. (Harvard Medical School)

    6. Kolageną galima gauti ne tik iš gyvūnų – egzistuoja ir veganų variantai

    Nors tradiciškai kolagenas išgaunamas iš karvių ar žuvų, dabar atsiranda augalinės kilmės papildai, kurie padeda skatinti kūno kolageno gamybą natūraliai. Tai nėra pats kolagenas, bet veikliosios medžiagos, kurios „įjungia“ tavo organizmo fabrikėlį. Tiesa, jų efektyvumas dar tyrinėjamas – bet tai vilties spindulys veganams.

    7. Kaulų sultinys – senolių paslaptis, kuri iš tiesų veikia

    Nepasiduok modernių papildų žavesiui – močiutės sultinys iš kaulų turi daugiau kolageno nei tu įsivaizduoji. Jame natūraliai gausu ne tik kolageno, bet ir gliukozamino, hialurono rūgšties bei kitų junginių, svarbių odai ir sąnariams. Ir taip, tai viena priežasčių, kodėl kaimo močiučių oda kartais atrodo geriau nei miesto grožio salonų klienčių.

    8. Per daug saulės = kolageno sabotažas

    UV spinduliai ardo kolageno struktūrą odos sluoksniuose. Net jei tepi kremą nuo saulės, ilgas buvimas saulėje skatina fermentų, kurie naikina kolageną, gamybą. Tai reiškia – saulės vonios = raukšlių investicija.

    9. Sportas padeda kolageno gamybai, bet per didelis krūvis – ją naikina

    Fizinė veikla stimuliuoja kolageno sintezę, ypač jungiamuosiuose audiniuose. Tačiau per intensyvios treniruotės be tinkamo poilsio gali turėti priešingą efektą – sukelti uždegimus ir kolageno skaidymą. Balansas – raktas į jaunystę.

    10. Kolageno poveikis pasirodo tik po 8–12 savaičių

    Jei nori stebuklo po savaitės – gali nusivilti. Tyrimai rodo, kad pirmieji rezultatai nuo kolageno vartojimo (pagerėjusi odos tekstūra, sąnarių skausmo mažėjimas) matomi tik po 2–3 mėnesių. Taigi čia – ne sprintas, o maratonas.

    O dabar – žinodamas šias paslaptis – paklausk savęs: ar tavo kasdieniai įpročiai skatina, ar naikina tavo jaunystę iš vidaus? Galbūt atėjo laikas ne tik nusipirkti naują kolageno pakuotę, bet ir peržvelgti, ką su juo darai. Juk net pats geriausias eliksyras neveiks, jei užsigersi jį su cukrumi po saulės vonių maratono.

  • Kodėl ribojamas THC medžiagos kiekis CBD gaminiuose?

    thc

    Įvairūs CBD gaminiai, o ypatingai CBD aliejus šiuo metu yra pačios populiariausios alternatyviosios medicinos priemonės, kurias jau tikrai teko išbandyti daugeliui žmonių. Pagrindinė sudedamoji dalis, kuri jungia be išimties visą CBD produkciją yra kanabidiolis, trumpiau vadinamas tiesiog CBD.

    Nors ši medžiaga randama pluoštinių kanapių augaluose, tačiau moksliniais tyrimais įrodyta, jog CBD yra visiškai nekenksminga, jokio psichoaktyvaus poveikio žmogaus organizmui nesukelianti medžiaga. Dėl šios priežasties tiek Lietuvoje, tiek daugelyje pasaulio šalių CBD produkcija yra legali ir lengvai prieinama bet kuriam, jos ieškančiam pirkėjui.

    Visgi būtina paminėti, jog tam tikruose, stipresnės koncentracijos CBD gaminiuose galima sutikti ir kitą, ne tokią skaidrią bei legalią medžiagą – tetrahidrokanabidiolį, trumpiau vadinamą tiesiog THC. Tad kodėl tam tikri CBD gaminiai, kuriuose yra ir nelegalios THC medžiagos yra viešai prieinami visose CBD produkciją pardavinėjančiose parduotuvėse? Ir kokias atvejais ši medžiaga visiškai nėra pavojinga?

    THC – ne visais atvejais kenksminga

    Tiek Lietuvos, tiek daugelio kitų pasaulio šalių įstatymai nubrėžė labai aiškias THC medžiagos legalumo ribas. Įstatymais patvirtina, jog CBD gaminiuose gali būti ne didesnė nei 0.2% THC medžiagos norma. Šios ribos negali peržengti nei vienas legalus CBD produktas. Tad, jeigu ant CBD gaminio pakuotės nurodoma, jog gaminio sudėtyje galima aptikti tam tikrus THC medžiagos pėdsakus, bet jų norma neviršija leistinos 0.2% normos, tai svarus įrodymas, kuris pagrindžia to gaminio legalumą.

    Kiekvienas legalus CBD gaminys taip pat privalo turėti jo legalumą patvirtinančius laboratorinių tyrimų rezultatus, kurie turėtų būti prieinami kiekvienam CBD produkcija besidominčiam vartotojui. Jeigu THC norma neviršija leistinos normos, tuomet THC medžiaga tikrai nedaro jokios neigiamos įtakos žmogaus organizmui, o kartais net padeda sustiprinti teigiamą CBD gaminio poveikį. Tad, pats faktas, jog CBD gaminyje yra šiek tiek THC medžiagos tikrai nereiškia nieko blogo.

    Didesnė THC norma sukelia priklausomybę

    Mažesnė nei 0.2% THC medžiagos norma yra vienintelis išskirtinis atvejis, kuomet ši medžiaga nedaro jokios žalos žmogaus organizmui. Visi gaminiai, kuriuose šios medžiagos kiekis peržengia savo leistinumo ribas yra laikomi neteisėtais bei nelegaliais. Pagrindinė rizika, su kuria susiduria nelegalią THC medžiagą vartojantis žmogus yra labai greitai išsivystantis priklausomybės pojūtis. THC medžiaga, kaip ir bet kuri kita narkotinė medžiaga, sukelia priklausomybės jausmą ir paskatina vartoti kitas, panašaus pobūdžio psichotropines medžiagas.

    Svaiginamasis THC poveikis

    Didelis THC kiekis sukelia išties stiprų svaiginantį poveikį. Žmogus suvartojęs didelį THC kiekį negali blaiviai mąstyti bei kokybiškai atlikti įprastų veiksmų, tokių kaip vairavimas ar rišlus kalbėjimas. Tikrai pasitaiko nemažai atvejų, kuomet didesnis THC medžiagos kiekis sukelia haliucinacijas bei įvairius kliedesius. O blogiausia žinia yra ta, jog šie sutrikimai retkarčiais nepraeina net ir pasibaigus svaiginančiam poveikiui. THC medžiaga piktnaudžiaujantis žmogus taip pat gali susirgti depresija, patirti nerimo priepuolius ar susidurti su atminties problemomis.

    Nors dauguma žmonių, kurie svaiginasi THC medžiaga, ją vartoja rūkydami, tačiau nelegalioje THC rinkoje tikrai galima rasti ir labai daug valgomos THC produkcijos. Valgomi produktai iš pažiūros atrodo nekaltai ir nesuteikia labai greito poveikio. Tačiau būtent tokio tipo produktai gerokai padidina THC medžiagos perdozavimo tikimybę.

    Ilgalaikiai sveikatos sutrikimai, kuriuos sukelia THC medžiaga

    Pagrindinė priežastis, dėl kurios itin mažą THC normą galima rasti ir CBD gaminiuose yra stipresnis teigiamas poveikis, kurį užtikrina silpnas THC medžiagos kiekis. THC medžiagą retkarčiais naudoja ir medicinos pasaulis. Tyrimais įrodyta, jog tam tikras THC medžiagos kiekis padeda sumažinti onkologinių ligų keliamus simptomus ar pagerinti atmintį. Visgi šios medžiagos panaudojimo galimybes gali įžvelgti tik kompetentingi gydytojai, kurie geba įžvelgti šios medžiagos sąveiką su kiekvieno paciento organizmu ir kurie žino, kaip nustatyti tinkamą THC vartojimo normą.

    O nelegali THC medžiagos praktika suteikia tikrai ne privalumus, o net labai didelius trūkumus žmogaus organizmui. Ilgalaikės atminties problemos, motorikos sutrikimai, padidėjusi nevaisingumo rizika – pavojai, kurie slepiasi už THC medžiagos ir kurių tikrai negalima ignoruoti.

  • Kreatinas – ar tai tikrai geriausias papildas?

    Kreatinas – tai itin populiarūs sporto papildai, apie kuriuos girdėjęs kiekvienas. Jį vartoti gali tiek vyrai, tiek moterys, kurie yra sportuojantys. Tarp sportininkų yra sakančių, kad tai yra kone geriausias papildas, koks tik yra sukurtas. Tad atėjo laikas išsiaiškinti ar tai tiesa ar tik mitas.

    Kas yra kreatinas ir koks jo poveikis?

    Kreatinas – tai yra natūrali medžiaga, kurią gamina organizmas. Jis taip pat randamas tokiuose maisto produktuose kaip raudona mėsa ir jūros gėrybės. Creatinas taip pat atlieka esminį vaidmenį reguliuojant ląsteles ir padeda greitai regeneruoti adenozino trifosfatą (ATP), organinį junginį mūsų organizme, kuris suteikia ląstelėms energijos, reikalingos jų veiklai.

    Maždaug 5% kūno kreatino yra saugomi kituose audiniuose, įskaitant mūsų smegenis. Didžioji dalis saugoma raumenyse ir kepenyse. Įrodyta, kad kreatino vartojimas žymiai pagerina pažinimo funkciją ir sprendimų priėmimą, ypač vegetarams. Nustatyta, kad maždaug 8 gramai creatine papildų, vartojami kasdien penkias dienas, sumažina protinį nuovargį, susijusį su užduočių kartojimu, o didesnės dozės (20 gramų) gali pagerinti su smegenų ir raumenų nuovargiu susijusį nuovargį. Tai dar labiau pabrėžia, kad kreatinas sportui gali būti naudingas gerinant treniruočių kokybę.

    Kaip vartoti kreatino papildus?

    Vidutiniam suaugusiam žmogui per dieną reikia maždaug 1–3 gramų kreatino miltelių, kad palaikytų normalias organizmo funkcijas. Tačiau sportuojantiems žmonėms gali tekti suvartoti 5–10 gramų per dieną, kad išlaikytų jo atsargas.

    Tačiau tyrimai parodė, kad kasdien maždaug savaitę suvartoti 20 gramų papildo gali būti optimalu, nes tai padidina jo kiekį organizme maždaug 26 %. Be to, jo atsargas galima išlaikyti 3–5 gramų dozėmis per dieną.

    Nors tikriausiai galėtumėte suvartoti pakankamai kreatino valgydami daug gyvulinių ir pieno baltymų, kad padidintumėte atsargas (pavyzdžiui, 1 kg kepsnys galėtų suteikti penkis gramus creatine). Tačiau praktiškiau vartoti maisto papildus sportui iš Sportuojantys.lt

    Kreatino preparatų saugumas

    Kreatinas išlieka vienu iš labiausiai patikrintų maisto papildų ir paprastai laikomas saugiu ir gerai toleruojamu. Net tie, kurie penkerius metus vartojo iki 30 gramų per dieną, nepajuto jokio žalingo poveikio.

    Tačiau atminkite, kad papildai vis tiek gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, mėšlungį ir pilvo pūtimą, ypač pradinėse fazėse. Prieš vartodami maisto papildus, pasitarkite su savo šeimos gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis saugus.

    Apibendrinus galima teigti, kas vis dėlto, kreatinas yra saugus ir geriausias papildas sportui, tą pagrindžia teigiami atsiliepimai. Jis pasižymi ir gera kaina. Šis produktas buvo itin gerai ištirtas ir jo vartojimas turi daug teigiamų savybių sportuojantiems vyrams ir moterims. Tačiau, kad įsitikinti, reikėtų jį išbandyti pačiam.

  • CBD prieš skausmą: ką rinktis – aliejų ar kremą?

    Kanabidiolio (CBD) nauda yra patvirtina daugybės mokslinių tyrimų. Viena iš pagrindinių CBD savybių – skausmo mažinimas.

    JAV Nacionalinio netradicinės ir integracinės medicinos centro (NCCIH) duomenimis, tyrimai rodo, kad CBD gali padėti sumažinti raumenų, nugaros, galvos ar lėtinių ligų sukeliamą skausmą. Be to, reguliariai vartojant CBD preparatus, gali padidėti organizmo atsparumas skausmui.

    CBD galima vartoti įvairiomis formomis – nuo tinktūrų, kapsulių, valgomųjų produktų iki vietinių kremų. Tačiau kaip vartoti CBD, norint sumažinti skausmą? Bene populiariausi pasirinkimai – CBD lašai ir CBD kremas.

    • CBD lašai

    CBD lašai yra lengviausiai ir greičiausiai įsisavinamas maisto papildas, lyginant su CBD guminukais, kapsulėmis ar valgomais maisto produktais. CBD lašuose yra grynas CBD aliejus – pakanka keletą lašų įsilašinti po liežuviu, ir per gleivinę absorbuojamas CBD tiesiogiai patenka į kraują (nereikia „pereiti“ virškinimo sistemos).

    • CBD kremas

    CBD kremai (ir kiti išoriškai naudojami CBD preparatai) veikia per odą, sąveikaudami su endokanabinoidinės sistemos receptoriais. Jais pakanka ištepti skaudamą vietą ir po kurio laiko skausmas – nuslūgsta. Yra skirtingų konsistencijų, tekstūrų ir stiprumo CBD kremų, kartais savo poveikiu jie gali prilygti ir per burną vartojamiems CBD preparatams.

    Kurį rinktis?

    Tiek CBD lašai, tiek CBD kremai nuo skausmo yra efektyvūs preparatai. Svarstant, kurį rinktis, reikėtų atsižvelgti į skausmo rūšį ir pobūdį.

    Pavyzdžiui, psichosomatiniams (streso, įtampos ar nerimo sukeltiems) skausmams, migrenai geriausia rinktis CBD aliejų. CBD kremas puikiai tiks skaudant nugarai, esant raumenų patempimams.

    Susiduriantiems su tokių ligų, kaip artritas, skausmais, geriausia taikyti CBD aliejaus ir CBD kremo kombinaciją. 2017 metais Vengrijos Debreceno universiteto tyrėjai nustatė, jog CBD aliejus palaiko imuniteto funkcijas, o tai taip pat gali prisidėti prie skausmo mažėjimo. CBD kremas greitai numalšina vietinius skausmo simptomus ir skatina gijimo procesus.

    Skausmo mažinimui geriausia rinktis didesnės koncentracijos (nuo 10 proc.) CBD aliejų ir vartoti kelis kartus dienoje (arba kaip rekomenduoja gydytojas). CBD kremą galima naudoti pagal poreikį. Atkreipkite dėmesį, kad CBD kremas būtų specialiai skirtas skausmo mažinimui.

    CBD aliejų, kremų ir kitų produktų įsigykite parduotuvėje: https://cbd-oil.lt

    Literatūra kuria remtasi pateikiant informaciją:

    https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29176975/

  • CBD produktai, kuo jie ypatingi?

    Mūsų kūnas turi sudėtingą sistemą, kuri reguliuoja skausmą ir uždegimą. Dalis to yra žmogaus endokanabinoidų sistema. Todėl dėl to, kad CBD yra kanabinoidas, jis gali suaktyvinti kanabinoidinius receptorius, kad padėtų reguliuoti skausmą. Dėl to CBD ingredientas yra unikalus ir universalus bei naudojamas daugelyje sričių.

    Kas yra CBD medicinoje ir kodėl apie šį ingredientą tiek daug diskutuojama?

    Kanabidiolis (CBD) yra vienas iš šimtų unikalių junginių, randamų kanapėse. Jis turi greitą poveikį, greitai ir efektyviai malšina uždegimą ir skausmą, suteikia galingą antioksidacinį ir apsauginį poveikį. Būtent šio ingrediento dėka kanapių augalas buvo pradėtas naudoti medicinoje ir kosmetologijoje. Jo naudojimas suteikia stiprų sinerginį poveikį, derindamas raminamąjį, priešuždegiminį, apsauginį ir analgezinį poveikį.

    • Jis neveikia psichikos, nesukelia priklausomybės,
    • Be THC, o tai reiškia, kad jis neturi narkotinių savybių ir yra 100% legalus ingredientas.
    • Moksliniai tyrimai parodė tiesioginį CBD poveikį, pirmiausia pašalinant uždegimą, stresą, įskaitant greitą skausmo (įskaitant raumenų skausmą) ir paraudimo malšinimą.

    Kuo ypatingi gaminiai, kuriuos siūlo CBD parduotuvė?

    • Aukščiausios kokybės gaminiai;
    • Išbandyta specialioje laboratorijoje, siekiant patvirtinti CBD kanapių aliejaus kiekį ir nulinį THC lygį, todėl CBD aliejus yra visiškai legalus produktas;
    • 100% veganiški;
    • Gaminiai prestižiniai, tačiau kainos prieinamos.

    Kas perka CBD gaminius?

    Produktai tapo plačiai populiarūs kaip papildoma priežiūra manikiūro ir pedikiūro metu. Gaivinantis ir priešuždegiminis CBD produktų poveikis atjaunina ir drėkina rankų ir pėdų odą, todėl ji tampa švelni ir lygi. Taip pat produktai pasižymi puikiomis dezodoruojančiomis savybėmis, užkertant kelią įvairioms pėdų odos ligoms.

    Kasdienis gyvenimas taip pat gali sukelti stresą ir įtampą kūnui. Ar tai būtų sėslus, ar aktyvus gyvenimo būdas. Todėl CBD gamintojai atsižvelgia į kiekvieno žmogaus gyvenimo būdą. Dėl specialaus 100% natūralių eterinių aliejų mišinio produktai suteikia bendrą naudą: malšina uždegimus, skausmą, pagerina veido, kūno ir galvos odos būklę.

  • CBD aliejus – grožio ir sveikatos šaltinis, dėl to taip mėgiamas Lietuvoje

    CBD aliejus gaminamas iš kanapių, kurių sudėtyje yra kanabidiolio, lapų, žiedų ir stiebų. Jei kanapių aliejuje, pagamintame iš kanapių sėklų, CBD beveik nėra, jo koncentracija CBD aliejuje (tinktūroje) gali siekti 5000 mg/10 ml (50%). CBD aliejuje gausu antioksidantų ir kitų naudingų maistinių medžiagų, o jų poveikis sveikatai išties daugialypis: tyrimai parodė, kad CBD tinktūros vartojimas gydymo tikslais gali padėti sumažinti nerimą, skausmą ir pagerinti miegą.

    Kur gali būti naudojamas CBD aliejus?

    CBD aliejus taip pat gali sumažinti priepuolių riziką ir dėl savo priešuždegiminių savybių gali būti naudojamas imunitetui stiprinti arba kaip profilaktinis ar papildomas įvairių ligų (alzheimerio, išsėtinės sklerozės, insulto, vėžio ir kt.) gydymui. Be to, CBD kanapių aliejus gali būti naudojamas lokaliai – grožio priemonėse vidutinis CBD kiekis yra iki 250-1500mg/100ml (priklausomai nuo produkto tipo).

    CBD aliejus gali padėti gydyti odos problemas

    Vietinis CBD aliejus gali padėti gydyti odos problemas, tokias kaip spuogai, bėrimai, sausa ar jautri oda, egzema, psoriazė. Europos Sąjunga pripažįsta, kad CBD aliejus yra saugus ir naudingas. Beje, Europos Sąjungoje CBD kanapių aliejus įtrauktas į „naujų maisto produktų“ sąrašą, kuris įsigaliojo 2018 m., kaip ir kiti valgomieji produktai, kuriuose yra kanabinoidų.

    Sąvoka „naujas maistas“ reiškia naujai sukurtus maisto produktus, pagamintus naudojant naujoviškas technologijas, kurios nekelia pavojaus žmonių sveikatai ir gali pakeisti įprastai vartojamus maisto produktus. Kitaip tariant, Europos Komisija pripažįsta, kad CBD aliejus yra saugus ir maistingas produktas.

    Kanapių sėklų aliejus: daug biologiškai aktyvių medžiagų

    Tuo tarpu kanapių aliejus – dar vienas iš kanapių augalo gaminamas produktas – jau seniai parduodamas rinkoje ir plačiai naudojamas kaip maisto produktas arba kaip odos ir plaukų priežiūros priemonė. Kanapių aliejus gaminamas iš kanapių sėklų, o tai reiškia, kad kanapių aliejuje nėra CBD arba yra tik CBD likučių.

    Nors kanapių aliejuje beveik nėra CBD, jis toks pat vertingas kaip ir CBD aliejus, nes kanapių sėklose (kanapių aliejaus žaliavoje) gausu mineralų, vitaminų, riebalų rūgščių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų.

    Tyrimai patvirtina, kad CBD nauda yra įvairi

    Visų pirma, odos priežiūros produktuose naudojamas CBD aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti įveikti tokias odos problemas kaip egzema, dermatitas, psoriazė, spuogai ir kt.

    Be to, kanapių aliejuje, kaip ir CBD aliejuje, gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo oksidacinės pažaidos ir priešlaikinio senėjimo (kanapių aliejus odai). Maistui naudojamas kanapių aliejus turi sudėtingą naudą sveikatai. CBD sveikata vertinama dėl teigiamo poveikio smegenų veiklai, širdies ir kraujagyslių sistemai, imuninei sistemai.

  • 5 metodai, kurie padės nugalėti stresą

    Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo palydovas yra stresas. Kodėl? Kadangi žmonės daug dirba, daug siekia, jie mažai miega, tad natūralu, kad stresas yra daugelio gyvenimo dalis. Tai, žinoma, liūdina, kadangi kartu su stresu dažniausiai atsiranda ir įvairios psichinės bei fizinės ligos, kurių ne tik kad ne visada pavyksta išvengti, tačiau ir ne visada pavyksta jas nugalėti.

    Stresui mažinti siūlome kelis metodus. Žinoma, visada geriausia derinti visus, kadangi kompleksinio gydymo nauda visada bus didesnė bei efektyvesnė.

    5 efektyvus metodai stresui mažinti – apačioje.

    Puikus būdas pamiršti stresą ir tuo pačiu gauti kitas naudas, kurias teikia kanapės yra CBD, kuris jau seniai vadinamas bene geriausia priemone kovoje su stresu. Galima išbandyti kapsules, aliejų arba arbatas. Produktų pasiūla plati, o reguliarus vartojimas gali padėti pamiršti jums stresą, kuris ilgainiui gali sukelti net ir nemigą.

    • Daugiau judėjimo.

    Taip pat greta CBD siūlome daugiau judėti. Nereikia aktyviai sportuoti, kad pavyktų geriau jaustis. Tačiau bet koks judėjimas, kad ir pasivaikščiojimas – daro stebuklus.

    • Laikas sau.

    Kovoje su stresu labai svarbu, kad žmogus kuo daugiau laiko skirtų sau. Dažniausiai psichologinės problemos ir kyla tada, kai žmogus labai daug dirba dėl kitų, tačiau pamiršta save. Tai yra blogai. Kiekvienas turi imtis to, kas jam neša laimę ir poilsį. Esame to verti ir kiekvienas turime dėl to stengtis.

    • Sveikas maistas.

    Turbūt visi žino, kad sveikas maistas gali padėti jaustis kur kas geriau. Lygiai taip pat jis padeda tiems, kurie labai stresuoja. Jeigu jau blogai jaučiatės – siūlome bent jau bandyti maitintis sveikai. Tai dažniausiai pagerina savijautą.

    Bendravimas.

    Galiausiai, daugelis žmonių labai trūksta bendravimo, kadangi jie daug dirba ir daug sėdi telefonuose. Kalbame apie gyvą bendravimą, ryšį, kuris gali padėti žmogui po sunkios dienos tiesiog atsipalaiduoti.

    Laimingas žmogus yra tas, kuris rūpinasi savimi. O tai daryti nėra sudėtinga. Tik reikia išbandyti kuo daugiau mūsų aptartų metodų ir galiausiai gyventi taip, kad liktų laiko ir sau. Juk esate svarbiausias žmogus visame pasaulyje ir turite sau suteikti geras gyvenimo sąlygas.

  • CBD maisto papildų svarba žmogaus organizmui

    Vis dažniau šiuolaikinį žmogų kamuoja energijos trūkumas, nuovargis, nerimas, išsiblaškymas. Tai išties nemalonios problemos, tačiau nusiminti neverta. Ieškokite natūralių maisto papildų tiekėjų,  siūlančių produktus kovai su nuovargiu, išsiblaškymo problemomis. Bene populiariausi produktai, kovojantys su minimomis problemomis –  CBD maisto papildai.

    Pradėkime nuo to, kas yra CBD. CBD, dar dažnai vadinamas kanabidioliu,  yra vienas efektyviausių iš 110 kanabinoidų, randamų pluoštinių kanapių lapuose. CBD maisto papildai yra labiausiai vertinami už organizmo fizinių ir psichinių funkcijų ar reakcijų pusiausvyros palaikymą. Apie kokias žmogaus reakcijas kalbame? Tai – miegas, skausmas, emocijos, imuninė sistema ir kt.

    Tad,  ką mums gali pasiūlyti CBD maisto papildų tiekėjai? Patys populiariausi produktai yra tokie:

    • CBD aliejai;
    • CBD arbata;
    • Mineralų koncentratai;
    • Vitaminų rinkiniai.

    Vienas universaliausių ir plačiausiai naudojamų kanapės augalo produktų – CBD aliejus. Jo nauda žmogaus organizmui yra labai įvairiapusiška. Tai yra ganėtinai efektyvus preparatas skausmui mažinti ir, šalia to, efektyviai slopina įvairiausius uždegimus žmogaus organizme. Natūralių maisto papildų tiekėjai dažnai iš savo klientų išgirsta klausimą – kaip vartoti CBD aliejų, kad jis būtų maksimaliai naudingas? CBD aliejų galima įmaišyti į maistą arba gėrimus, įsilašinti į burną su pipete ar lašintuvu, vartoti kapsulių pavidalu, įmasažuoti į odą, purkšti po liežuviu. Jums tereikia pasirinkti, kuris būdas yra patogiausias ir priimtiniausias būtent jums.

    CBD aliejaus dozės priklauso nuo individualaus atvejo, atsižvelgiant į žmogaus kūno svorį, CBD aliejaus koncentraciją, naudojimo paskirtį. Visą šią informaciją nesunkiai surasite produkto aprašyme. Beje, išsamus produkto aprašymas ir naudojimo galimybių pateikimas yra esminė priežastis, kodėl verta ieškoti CBD produktų internetinėje prekyboje.

    Kitas labai populiarus CBD produktas – CBD arbata. Pluoštinės kanapės, kaip žinoma, yra didele nauda pasižymintis augalas. CBD arbatos gydomosios savybės atsiskleidžia lėtai, nes kanapėse esančios veikliosios medžiagos įsisavinamos per virškinimo sistemą. Kaip ją vartoti rasite produkto aprašyme, o mes pateiksime privalumų, kuriuos suteikia ši arbata,  sąrašą:

    • Padeda kaupti jėgas;
    • Gerina nuotaiką;
    • Aktyvina kraujotaką;
    • Stiprina imuninę sistemą;
    • Stabilizuoja psichinę būklę;
    • Ramina skrandį, malšina gerklės skausmą.

    Be abejonės, kaip ir dėl kitų maisto papildų vartojimo ir jų naudos, taip ir dėl CBD produktų, galite pasitarti su medikais.