Lietuvoje vis dar gajus mitas, kad kremas su SPF reikalingas tik vasarą, kai kaitina saulė prie jūros ar ežero. Tačiau realybė kitokia. UV spinduliai veikia odą visus metus – net ir debesuotomis dienomis, o jų poveikis kaupiasi nepastebimai. Dėl to ilgainiui atsiranda pigmentinės dėmės, raukšlės ar net rimtesni odos pažeidimai.

Dar viena problema – daugelis žmonių neteisingai supranta, kada ir kaip naudoti SPF veidui, manydami, kad pakanka apsaugos tik atostogų metu. Tačiau Lietuvoje, kur klimatas permainingas, o UV indeksas vasaros mėnesiais gali būti pakankamai aukštas, apsauga nuo saulės tampa kasdienės rutinos dalimi. Tad kada iš tikrųjų verta naudoti kremą su SPF ir kaip pasirinkti tinkamiausią?

Kada SPF veidui būtinas kasdien?

Net jei saulė pasirodo tik trumpam, UVA spinduliai prasiskverbia pro debesis ir net pro langus. Tai reiškia, kad dirbant biure ar vairuojant automobilį oda vis tiek gauna ultravioletinių spindulių dozę.

Remiantis Nacionalinis visuomenės sveikatos centras rekomendacijomis, apsauga nuo UV spindulių ypač svarbi šiltuoju metų laiku, kai UV indeksas pakyla iki vidutinio ar aukšto lygio. Tačiau dermatologai pabrėžia – SPF veidui turėtų būti naudojamas kasdien, nepriklausomai nuo sezono.

Kasdienis naudojimas ypač svarbus jei:

• Naudojate rūgštines ar retinolio priemones
• Turite pigmentinių dėmių
• Oda linkusi į raudonį ar jautrumą
• Norite lėtinti odos senėjimą

Ir čia slypi įdomi detalė – net žiemą sniegas gali atspindėti iki 80 % UV spindulių. Vadinasi, slidinėjimo ar ilgesnio pasivaikščiojimo metu apsauga būtina. Bet ar pakanka bet kokio kremo?

Kaip išsirinkti tinkamus veido kremus su SPF?

Rinkoje gausu produktų, tačiau ne visi jie vienodai veiksmingi. Veido kremai su SPF turėtų būti:

• Ne mažesnio nei SPF 30 kasdieniam naudojimui
• Plataus spektro (apsauga nuo UVA ir UVB)
• Tinkami jūsų odos tipui

Tarptautinės organizacijos, tokios kaip World Health Organization, pabrėžia, kad reguliari apsauga nuo saulės ženkliai sumažina odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo riziką.

Jei oda riebi – rinkitės lengvos tekstūros fluidus. Jei sausa – kremus su drėkinančiais komponentais. Jei jautri – mineralinius filtrus.

Svarbu suprasti ir tai, kad makiažo pagrindas su SPF dažniausiai neužtikrina pakankamos apsaugos, nes jo tepame per mažai. Tad SPF veidui turėtų būti atskiras žingsnis jūsų rutinoje.

Kada SPF būtinas 100 %?

Yra situacijų, kai apsauga nuo saulės tampa ne pasirinkimu, o būtinybe:

• Atostogaujant pietų Europoje
• Dirbant lauke
• Sportuojant gryname ore
• Po kosmetologinių procedūrų (rūgštinių pilingų, lazerių)

Beje, Lietuvoje pastaraisiais metais vis daugiau žmonių renkasi aktyvų laisvalaikį lauke – bėgiojimą, žygius, dviračius. Tai sveikintina, tačiau be apsaugos oda patiria papildomą stresą.

Ir štai čia svarbus momentas: SPF reikia atnaujinti kas 2-3 valandas, ypač jei prakaituojate ar maudotės. Daug kas apie tai pamiršta, todėl net ir naudodami kremą su SPF, realios apsaugos negauna.

Dažniausios klaidos naudojant SPF veidui

1. Tepama per mažai produkto
2. SPF naudojamas tik vasarą
3. Neatnaujinama dienos metu
4. Pasikliaujama tik makiažo priemonėmis su SPF

Veido kremai su SPF turi tapti tokiu pat įpročiu kaip dantų valymas. Ir nors pradžioje gali atrodyti, kad tai papildomas žingsnis, ilgainiui pastebėsite akivaizdų skirtumą – oda bus lygesnė, skaistesnė, su mažiau pigmentacijos.

O svarbiausia – apsauga šiandien reiškia mažiau problemų rytoj. Galbūt dabar nematote tiesioginio poveikio, tačiau UV žala kaupiasi tyliai. Ir būtent nuo šiandieninių sprendimų priklauso, kaip jūsų oda atrodys po 10 ar 20 metų.